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　　怀孕以后，孕妇体内的激素水平会发生变化，雌激素、孕激素的分泌量都会明显上升，黑色素也会增加，不少孕妈妈的皮肤都会变差，还可能会出现妊娠斑。

　　虽然这些皮肤的变化一般分娩几个月后就会消失，逐渐恢复到怀孕以前的状态。

　　但，女人天生就爱美，怀孕我们也要继续美。

　　孕妈妈想要皮肤好点，也并非无计可施。

　　比如，今天推荐的这3种食物，对皮肤就很有好处！

　　番茄

　　番茄含有丰富的维生素C，维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而减少黑色素的沉淀；不仅如此，番茄中还含有丰富的番茄红素，番茄红素

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更是具有超强的抗氧化能力，可以帮助孕妈保养皮肤、预防孕斑。

　　番茄樱桃汁

　　

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　　准备食材：番茄1个、樱桃10颗

　　

　　步骤1：将樱桃洗干净，去掉樱桃核和梗，切成丁。

　　步骤2：将番茄搓洗干净，去掉蒂头，切成块。

　　步骤3：将番茄块和樱桃丁放入搅拌机中。

　　步骤4：倒入适量的凉开水。

　　步骤5：将番茄和樱桃搅打成果汁

　　步

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骤6：将搅打好的果汁过滤。

　　步骤7：取过滤后的果汁倒入杯中即可。

　　奇异果

　　猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。维生素C能帮助减少色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　香蕉奇异果奶昔

　　

　　准备食材：香蕉1根、奇异果1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克

　　

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　　步骤1：香蕉去皮，切成小块。

　　步骤2：用勺子挖出奇异果果肉，和香蕉块放一起，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。

　　步骤3：香蕉和奇异果放入搅拌机搅拌后再分别倒入牛奶和炼乳。

　　步骤4：稍微搅拌，奶昔制作完成。

　　烹饪小贴士

　　制作完成的奶昔要尽快饮用，以免氧化之后营养流失。

　　大豆

　　大豆中所富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着于皮肤。

　　玉米豆浆

　　

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　　准备食材：玉米（鲜）1/2个、豆浆 250毫升、白砂糖1小匙。

　　

　　步骤1：玉米洗净，控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中，加入豆浆。

　　步骤2：然后再加少许白砂糖搅打均匀（约1分钟）即可。

　　步骤3：把玉米豆浆煮熟。

　　步骤4：煮熟后装盘即可。

　　烹饪小贴士

　　如果家中有豆浆机的话，也可以把玉米、湿黄豆直接放进豆浆机里，打成玉米豆浆，过筛加糖即可饮用。

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