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最好代孕_找人代生小孩多少钱:能憋气30秒,就证明肺没问题?连医生都看不下

佚名 2021-01-23

俗话说,好奇是发现真理的第一步,关于这点可以列举的例子太多了,我们就不一一赘述了。当然了,说探索对于科...

  俗话说,好奇是发现真理的第一步,关于这点可以列举的例子太多了,我们就不一一赘述了。当然了,说探索对于科技的发展对于我们普通人来说或许有点远,接下来要说的,估计会很大程度上吸引你的注意力,或者说这件事你已经做过了尝试。最近,在某视频平台突然火了了一个测

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试,那就是憋气测试。大意是如果能轻松的憋气30秒,就说明肺功能正常,但如果达不到,小心肺部已经不健康了。咋一看好像挺有道理,但这个测试真的靠谱吗?

  

  关于憋气时间的长短是否真的能映射肺部功能,我们询问了相关专科的医生朋友,对于此医生给出的意见是(划重点):肺不好的人,确实难以憋太久。但是,憋气时间短却不能说明是肺部不行,看肺功能,最简单的测试是:测肺活量大小。一般来说,成年男性的肺活量为3500~4000毫升,女性为2500~3000毫升。

  

  就医生的这段话,我们可以从两个方面理解。首先,肺不好的人,憋气时间注定不会太长,这点相信大家都容易理解。例如衰老到来的呼吸道、血管会变硬,气囊变得膨胀,肺部容纳空气总量降低;隔膜肌(呼吸的肌肉)力量也会随年龄增长而减弱,使我们不能像年轻时那样轻易地控制呼吸。

  另外,长期的

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吸烟会对肺部造成永久性的伤害,加速肺部功能的下降。还有呼吸道的一些感染,也会影响到肺功能。因而,如果不能憋气太久(正常人可以憋气30秒到2分钟),确实在一定程度上反应了肺功能下降的情况。

  

  然而反过来说,不能憋气太久却不能说明肺功能不行。这与前面的说法好像矛盾,但也确实有道理可言。因为,憋气多久和肺里有多少空气容纳并没有直接的关系,最直接相关的是大脑。也就是说大脑是否已经意识到“危险”,开始命令全身进入应激状态,恐惧产生耗氧量增加,也就是“战斗或逃跑反应”。据说顶级的憋气高手,可以完美地骗过大脑憋气11分钟。

  另外,还有一个有意思的现象就是,我们在水中憋气的时间普遍要长于空气中,因为水温以及水下的压力,可以在最快的时间告诉大脑已经处于危险中,命令全身开始限量供给氧气。包括心跳减慢、血管收缩、储血器官(脾脏)也收缩……

  

  总而言之,这样的一个小测试虽然不是太

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科学,不过能成功地唤醒大家对肺部健康的重视,也是有积极意义的。只是,对于这个测试结果,不要太过于较真,更不能为了达到“及格线”而硬憋,这样对身体反倒不利。最后,若真的在意肺部健康,就少做那些能伤害肺部的事情没错就是吸烟。

  

  另外,可以在没事的时候多做一些扩展运动、呼吸训练,如腹式呼吸、噘唇呼吸等,都能有效增加我们的肺活量以及身体对氧气的利用率。

  我是药疗君,你有跟着视频做这样的憋气测试吗?你能憋多久呢?欢迎留言评论,若觉得文章有用,别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧,感谢您的支持(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢)

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