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男人腰疼怎么回事 腰疼吃什么食物好
来源:http://www.126mt.com  日期:2019-08-15

  男人最重要的就是腰,一到中年不少男人都有腰疼的毛病,很多人还不以为然认为适当休息就会好!其他偶尔一次疼痛可能没什么,但是男人若是长时间出现腰疼症状,可要小心了!

  

  专家告诉你,男人腰疼怎么回事

  1、男人腰痛可能是腰肌劳损引起的

  长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。

  2、腰痛最常见的疾病就是肾虚

  除了腰痛肾虚还有性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精,滑精,早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面表现为:尿频,尿等待,小便清长等症状。

  3、腰椎病变也会引起腰痛

  随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。

  4、男人腰痛还可能是泌尿系统感染引起的

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  腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。

  

  腰痛患者基本饮食原则

  保持清淡的原则,避免造成动脉粥样硬化,即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以,应避免食用动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说,去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。

  预防腰痛的食物谷类:米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

  豆类:大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

  蔬菜:胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

  水果:苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。

  腰痛患者应多摄取的食物

  1、维生素B:可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足,则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。

  2、色氨酸:可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。

  3、药粥

  (1)猪肾粥

  原料:猪肾两枚,糯米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。

  做法

  1、将猪肾洗净,泡水半小时去腥味,去脂肪,切细。

  2、将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。

  3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。

  功效:早餐服用,可补。肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。

  (2)枸杞羊肾粥

  原料:枸杞叶250g,羊肾1只,羊肉60g,葱白1000g,细盐少许,糯米60g。

  做法

  1、将新鲜羊肾洗净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细,再把羊肉洗净切碎。

  2、枸杞叶煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥不孕不育的原因有哪些。

  3、粥成之后加少许盐,稍煮即可食用。

  功效:益肾阴、补肾气、壮元阳,可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。

  

  菜谱推荐

  (1)核桃鸭子

  原料:核桃仁200g,荸荠150g,老鸭1只,鸡肉泥100g,葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜末各适量。

  做法

  1、将鸭宰杀,去毛,开膛去内脏,洗净,用开水烫一下,装入蒸笼内,加葱、姜、盐、料酒少许。

  2、蒸熟取出,待凉去骨,切成两块;用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。

  3、将核桃仁、荸荠剁碎,加入糊内,淋在鸭子膛内肉上。

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  4、热一锅油,放入处理好的鸭肉与鸡肉糊,炸至酥脆,捞起沥干油,切成长块,摆盘,四周撒些油菜末,即可佐餐食用。

  功效:补肾固精,润肠通便,还可治肾虚腰痛、阳萎、遗精。

  (2)葡萄根炖猪蹄

  原料:猪蹄1个,白葡萄根60g,黄酒适量。

  做法

  1、猪蹄洗净,剖开,放于锅内。

  2、白葡萄根洗净切碎,加入锅内。

  3、黄酒和水各半炖煮,至肉熟即可。

  功效:祛风逐寒,通经活络。辅治坐骨神经痛。

  结语:人离不开腰,男人做为家庭的顶梁柱更是要保护好腰椎,如果长期出现腰不好一定要及时调治!平时也可以多吃些防腰疼的时候,再多加运动就能防止腰肌损伤哦!(参考网站:河南健康网)

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