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“坐月子”这些事儿你知道吗?
来源:http://www.126mt.com  日期:2019-05-14

  十月怀胎,一朝分娩。经过了漫长的代孕期,孕早期的各种孕吐,孕中期的尿频,各种不方便,孕晚期的睡眠不足,假性宫缩,好不容易等到生完孩子,又要开始照顾宝宝,还得坐月子。

  相信很多妈妈都深有感触,做完月子以后,时不时的有腰疼的,有胳膊手指关节针扎的感觉的,也有头皮疼的,那么我们来说一说,坐月子期间一定不要做的事儿。

  第一点:少抱宝宝,能不抱尽量不抱。我们都知道,第一个月的孩子基本都是在睡眠中度过的,所以我们除了给孩子吃奶的时间能躺着就躺着,尽量不要抱,不然的话对腰不好,容易落下腰酸腰疼腰疲劳的根子。给宝宝喂奶可以侧躺着喂。奶粉让家人来冲来喂。

  第二点:少食多餐,切不可扛饿。代孕期的时候都比较容易饿,特别孕后期,宝宝在肚子里饿了妈妈就会有饥饿感。在这期间形成的饮食规律生完孩子前半个月新妈妈会比较容易饿,所以有饥饿感的时候一定不要扛着,可以先吃点小点心垫一下,然后等待饭菜。要以少食多餐的原则来,俗话说的好,炒菜七分熟,吃饭八成饱。吃饭时吃太撑对胃特别不好,特别哺乳期,千万别以为,你吃的超饱宝宝才有奶水(这是错误的想法)!

  第三点:半个月内不要吃鸡鸭鱼肉大补,小心适得其反!生完孩子身体还比较虚弱,应当多吃一些补元气的东西,对于大补的鱼,肉,骨头汤,应当先不要吃,这个时候是虚不受补。不但不能达到预期,还可能对胃造成无法挽回的损失。脾胃正是虚弱,那些油腻大补的肉食不易消化,造成肠胃负担,也很容易造成产后便秘!可以先吃一段时间的调养粥(特制的配方,都是经过合理的营养搭配配置的)平时蛋奶,西红柿,青菜啊等等等等比较好消化又比较容易吸收的食物为准。胃是人体很重要的器官,一旦落下胃病的根子,那可是这辈子都治不好的!

  第四点:产后恢复操一定要做!特别是顺产的妈妈,产后阴道松弛,肚皮上的皮肤弹性还没有恢复,要尽早做操进行恢复。一是,防止脂肪堆积发胖,二是帮助身体皮肤恢复弹性。很多人生完孩子肚皮很多赘肉,大部分是自己懒得做恢复操,或者认为坐月子就该捂着躺着啥都不干造成的。

  最后,可能会有很多妈妈说,那半个月不吃大补宝宝没有奶怎么办?不够吃怎么办?其实不是的呦,那时候的你虚不受补吃那些身体都没法吸收,其实奶水是你平时喝的汤汤水水,营养有些时候是你当天吃的营养微量元素,当你当日吃的营养不全身体机能会自动调取你体内储藏的微量元素给宝宝以供营养。月子期间,有条件的,可以尽量交给家人做,没条件的必须自己来的,就要注意保暖,除了吃奶,千万不要因为对宝宝爱不释手就老想抱他,不但会让孩子养成让抱的习惯,还会让自己的腰部受不了!

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