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在试管这件事上，你首先要做的就是把蝌蚪搞好，万一你的蝌蚪不合格导致试管失败，可别怪罪到老婆肚子上。麻烦你在做试管婴儿之前先做好这三点，先调整好自己的精子状态，种子优秀了再提高试管成功率也不是问题。

下面我就来给大家介绍一下试管婴儿的 "小窍门"。

1、摄入优质蛋白质

蛋白质是人体细胞的重要组成部分，也是男性生殖过程中，生成精子的重要原料之一，因此，做试管前男性适当食用富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性体内内分泌功能，以及提高试管期间的精子数量和质量。大多数海产品不仅污染少，其中还含有dha、eha等促进大脑发育和增强体质的营养物质，不仅对男性的健康十分有益，而且对通过试管出生的胎儿的健康成长同样有利。富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

2、补充矿物质和微量元素

人体内的体内矿物质和微量元素对于男性的生殖能力，也有着重要的影响和作用，其中影响最大也是最常见的就是锌、镁等微量元素，这些元素都参与了男性睾丸酮的合成和运输活动，适当的食用可以帮助男性提高精子的活性能力，增加做试管的成功率。而适当摄入镁可以帮助机体心脏调节、降低血压等功效，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃、燕麦片、通心粉、绿叶蔬菜和海产品等；而锌是男性精子生成代谢的必需物质，适当食用可以增强精子活力，提高精子质量，含锌丰富的食物有： 牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛乳、豆类、麸皮、莲子等。食用这些食物虽有利，但食用要适量，不可贪多。

3、新鲜水果和蔬菜

在新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素，而维生素是男性生殖活动的重要物质，会起到非常重要的作用，适当食用一些含维生素较高的食物，对于试管过程中提高男性精子的数量和质量是有很大帮助的。一般来说，富含维生素的蔬菜有：西兰花、西红柿、红薯、番薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等；而富含维生素的水果有：樱桃、红枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等。

第二，锻炼身体

研究表明，男性如果每天坚持适当的运动，比如坚持每天游泳30分钟或者慢跑1小时，那么不仅可以有效提高自身的免疫力，还有助于提高男性的精子质量，提高做试管婴儿技术助孕的成功率。

在实际生活中，很多男性朋友都会通过锻炼身体来提高自身的免疫力精子，这样不仅可以有效提高自身的免疫力，还有助于提高男性的身体素质精子，提高做试管婴儿技术助孕的成功率。

除了日常的饮食部分以及运动部分之外，在生活中保持良好的生活习惯，也对提高男性在试管婴儿 助孕期间的精子数量和质量，是有着非常重要的作用的，如果男性在试管之前还存在着熬夜、抽烟喝酒、性生活过于频繁、乱用药物等不良习惯的话，那么你忙的都是试管的过程。试管过程会影响到精子质量，所以男性在进行试管助孕之前要尽可能地调整自己的作息习惯以及保持健康的生活，对于提高男性自身的精子质量以及做试管的成功率可是有效的。

温馨提示

机会是留给有准备的人的。你唯一需要做的就是做好准备，实现你的爸爸妈妈梦。