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备代孕如何补充叶酸?_昆明助孕医院
来源:http://www.126mt.com  日期:2019-06-17

  叶酸是一种水溶性B族维生素,又名维生素B9。

  孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形,如神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。孕妈妈每天需600微克叶酸。备代孕的女性以孕前三个月到孕三个月期间补充昆明孕检免费吗最佳。

  叶酸能够减少细心血管疾病,抗肿瘤,还能够提高男性精子的质量。备孕的准爸爸也应该多吃充富含叶酸的食物。

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  含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,使得人体真正能从食物中获得的叶酸大打折扣。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~7昆明助孕医院排名0%;煲汤等长时间烹饪会使食物中的叶酸损失50%~95%;牛奶煮沸一分钟后叶酸损失2/3; 盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

  因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,增加富含叶酸食物的摄入,减少叶酸损失,必要时可补充叶酸片、多维元素片。

  富含叶酸的食物:

  绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

  新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

  动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

  豆类、坚果类:食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

  谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

  需要注意的是,叶酸不能滥补。

  1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

  2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片,每片400微克。

  3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次代孕时最好到医院检美国皇冠pc助孕宝好吗查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

  4、代孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划代孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。

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